كانت السمة الأساسية لنجوم هوليوود هي المظهر المذهل. من المستحيل أن تصبح مشهورًا بدون موهبة ، لكن الجمال لا يقل أهمية. ينجذب المئات من المعجبين من خلال شخصية نحيلة وجسم منحوت ووجه جميل. يحاول النجوم الاعتناء بأنفسهم ، وتناول الطعام بشكل صحيح ، وممارسة التمارين في الصالات الرياضية ، لذلك حتى بعد سن الخمسين تبدو رائعة.
نقدم لكم تصنيف أجمل ممثلي هوليود لعام 2019: أفضل 10 صور لشباب وموهوبين أمريكيين يظهرون باستمرار على الشاشة ، لأن ينجذب الناس من خلال مظهرهم المثالي والوحشية والرجولة ، حتى إذا كان الجمهور يفهم أن هذا ليس سوى جزء من الصورة.
10. كريس إيفانز
كابتن أمريكا الشهير من فيلم المغامرة "The First Avenger" وفي الحياة يشبه الرجل الخارق. يبدو رائعا.
عمل سيمون واترسون على ذلك. كريس إيفانز كان رقيقًا جدًا ، وأكثر انخراطًا في تطوير العضلات الصدرية والذراعين والبطن. نصح المدرب بالاهتمام بالساقين والأرداف.
يتذكر إيفانز أنه بدأ التدريب قبل 3 أشهر من تصوير فيلم Captain America. كان بحاجة إلى اكتساب 12 كجم من كتلة العضلات وفقدان 10 ٪ من الدهون. تدرب كريس طوال الأسبوع ، حيث سمح لنفسه بالراحة فقط يومي السبت والأحد. كان عليه أن يأكل بشكل صحيح.
أشار الممثل إلى أنه كان يأكل طوال الوقت ، ولكن ليس Chisburgers مع الكولا ، ولكن الأرز المسلوق وصدور الدجاج. بين التصوير ، كان رقيقًا جدًا ، لأنه في الحياة ، لا يحتاج إلى الكثير من العضلات ، ولكن من أجل العمل كان عليه أن يبدأ من جديد.
9. ريان جوسلينج
عمل الممثل والموسيقي الكندي كثيرًا على جسده. تدرب على نظام "الشاطئ" ، عندما تحتاج إلى تحقيق الجاذبية الخارجية بالضبط ، وليس القوة أو التحمل. كان يعمل على الكتفين والذراعين والصدر والبطن.
أمضى 6 أيام في الأسبوع في التدريب ، وممارسة مجموعات عضلية مختلفة كل يومين. لتبقى نحيلة وجميلة ، تحول إلى التغذية السليمة: الأسماك والأرز البني والخضروات الخضراء. هذا الأخير مصدر للألياف والفيتامينات ، والأرز يوفر الطاقة ، ويزود السمك بالبروتين.
ريان غوسلينغ يحب الحلوى كثيرا ، لكن كان عليه أن يرفضها. بدلا من الحلويات والكعك ، بدأ يأكل الموز ويشرب البروتين المخفوق. قال الممثل أن العضلات مثل الحيوانات الأليفة ، ولا تفعل أي شيء مفيد. ولكن حتى لا تختفي ، يجب مراقبتها وتغذيتها.
8. كيث هارينجتون
الممثل الإنجليزي ، الذي اشتهر بفضل مسلسل "Game of Thrones" ، حيث لعب دور جون سنو. تذكر الجمهور الشعر المجعد واللحية السميكة ، وكذلك جسده الجميل. تحتوي السلسلة على العديد من المشاهد الصريحة ، لذلك من المهم أن يحافظ الممثلون على لياقتهم. كيث هارينجتون ليس استثناء.
حتى قبل بدء التصوير ، بدأ التدريب اليومي مع مدرب شخصي ، واستمر التدريب 45 دقيقة. أيضا ، كان على الممثل اتباع نظام غذائي صارم. أثناء التصوير ، لم يتخل عن التدريب ، لكنه تخلى عن النظام الغذائي ، لأنه لم أكن على استعداد للعيش في هذا الوضع طوال الوقت.
أدى العمل على جسده إلى نتائج ، وقد لوحظ في أعمال النمذجة. قالت ساندرا تشوي ، المديرة الإبداعية لـ Jimmy Choo House ، عن Keith أن لديه رجولة طبيعية ومغرية تجمع بين الشعور الفطري بالأناقة.
لكن الممثل نفسه ليس سعيدًا بمثل هذه المجاملات ، لأنه يعتبرهم التحيز الجنسي. يقول أنه أكثر من ذلك بكثير ، فهو ليس مجرد جسد جميل وتجعيد الشعر.
7. جيمس فرانكو
ليس فقط ممثلًا مشهورًا ، ولكن أيضًا مخرج فيلم وكاتب سيناريو وكاتب وفنان. منذ الطفولة ، لاحظ الجميع جاذبيته وجماله ، لأنه بقرار من زملاء الدراسة ، تم استدعاء جيمس "أفضل ابتسامة».
وقال في مقابلة إنه لا يجلس لساعات في مصففي الشعر ولا يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا كان بحاجة إلى ترتيب جسده ، جيمس فرانكو يمكن أن يجثم فقط في الصباح ، ولكن على الأقل 100 مرة.
يعترف أنه كان يفكر كثيرًا في شكله ، والآن ليس مهمًا بالنسبة له ، لأنه إنه جميل في حد ذاته. ولكن ، مع ذلك ، يراقب المشاهير شكله المادي ويوجه الانتباه إلى اتجاهات الموضة.
لفترة طويلة كان وجه شركة العطور Gucci ، في عام 2017 تعاون مع Coach بيت الأزياء. لكن في بعض الأحيان يفاجئ المعجبين بتجاربه: يمكنه صبغ شعره باللون الأحمر أو جعله ورديًا وفيروزيًا.
6. كريس برات
ممثل أمريكي مشهور بأدواره في أفلام "حراس المجرة" و "الركاب" و "العالم الجوراسي".
كريس برات اعتاد أن يرى في صورة رجل سمين جيد. ولكن بالنسبة للدور في Guardians of the Galaxy ، كان قادرًا على إنقاص الوزن. تغير كريس برات حرفيا: بدت كل دهونه تتبخر ، وظهرت عضلات جميلة في مكانه. بدلاً من رجل ساحر ولكنه ممتلئ ، رأى الجميع رجلًا وسيمًا مثيرًا فقد حوالي 30 كجم من وزنه. لا معجزات. الرياضة والنظام الغذائي.
في قائمته ظهر صدور الدجاج والجبن ، بالإضافة إلى مخفوق البروتين ، وأكل دقيق الشوفان وخبز الحبوب الكاملة. وكان عليه أن ينسى الكحول والحلويات. قال كريس إنه انتقل حرفيا إلى صالة الألعاب الرياضية. بدأ العمل مع الحدائد والأثقال. استغرق الأمر ستة أشهر للقيام بكل هذا.
اعترف برات أنه شعر وكأنه بطل خارق ، وأنه يمكن أن يكتسب أو يفقد الوزن حسب الرغبة. كان يحب الرياضة القوية وقال إنه يريد القيام بها.
5. أورلاندو بلوم
اشتهر الممثل بأدواره في أفلام ثلاثية سيد الخواتم.
يبلغ من العمر الآن 42 عامًا ، لكنه لا يزال شابًا ووسيمًا. الرقم الخالي من العيوب هو نتيجة التدريب المستمر. في مقابلة ، اعترف أنه لا يحب مشاهدة التلفزيون ، ولا يستخدم الإنترنت ، مفضلاً الأنشطة الخارجية.
أورلاندو بلوم لا تأكل اللحوم ، ومنتجات الألبان المهجورة بالكامل. يحب السباحة ويمارس اليوجا.
4. براد بيت
يبلغ عمر الممثل الشهير والفائز بالعديد من الجوائز ، بما في ذلك جوائز الأوسكار ، 55 عامًا بالفعل ، ولكن من الصعب تصديق ذلك ، لأن لا يزال لائقًا ووسيمًا. لا يخفي أنه يراقب نفسه.
مرتان في الاسبوع براد بيت يطهّر البشرة ويقشرها بفرك. بسبب الرحلات الجوية المستمرة ، يجف جلده ، لذلك يستخدم مرطبًا ويشرب عصير الصبار. لا يرفض الممثل أقنعة صريحة بالفيتامينات. كما يراقب نظامه الغذائي ويذهب للرياضة.
لا يخلو من الحقن مما ساعد على إزالة التجاعيد حول العينين و "الأكياس" تحت العينين. لدى بيت مصفف شعر ، من بين أمور أخرى ، يعتني بشعرها: بحيث لا يكون رقيقًا والشعر الرمادي يبدو أنيقًا.
3. جاريد ليتو
موسيقي وممثل موسيقى الروك ، الفائز بالعديد من الجوائز ، بما في ذلك جائزة الأوسكار. يبلغ من العمر 47 عامًا ، لكنه يبدو أصغر سنًا بكثير. المشجعون يدعونه دوريان غراي ، لأنه لم يتغير الرجل على الإطلاق خلال العشرين سنة الماضية. كيف فعلها؟
جاريد ليتو كحول مهجور تمامًا ، حتى بيرة. يقود أسلوب حياة صحي ، ينام كثيرا. يعترف الممثل أيضًا بأنه يحتاج إلى تغيير النشاط: متعبًا في المجموعة - تحول إلى الموسيقى.
يعمل في ركوب الدراجات واليوغا والمشي النشط في الهواء الطلق. يحب الجري ، القرفصاء ، القيام بتمارين للصحافة والمشي في الجبال ، غالبًا ما يركب دراجة.
لمدة 20 عامًا لا يأكل اللحم ، ويأكل الحبوب والمكسرات ، ويحاول أن يكون معتدلًا في تناول الطعام. من الإجهاد ، يساعده التأمل.
2. جوني ديب
الممثل ، وهو موسيقي فاز بالعديد من الجوائز ، وعمره 56 عامًا لم يتغير كثيرًا. من سن الثانية عشرة بدأ يشرب ويدخن ، في سن الثالثة عشرة كان لديه بالفعل حياة جنسية ، وبعد ذلك استخدم المخدرات. ولكن مع مرور الوقت جوني ديب تخلى عن جميع العادات السيئة.
الآن يذهب إلى ناد للياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع ، ويلتزم بنظام غذائي صحي. يتكون نظامه الغذائي من التوت والخضروات والفواكه وحليب الصويا. لكن في بعض الأحيان يسمح لنفسه بشرب كأسين من النبيذ.
1. ريان رينولدز
يبلغ الممثل الكندي الأمريكي 42 عامًا. لكنه يعتني بنفسه ويبدو مذهلاً. ريان رينولدز قال إنه نادرا ما يستخدم ماكينة حلاقة ، ولم يكبر ، مثل الحطاب الكندي بفضل أداة تشذيب اللحية. مرة كل بضعة أيام ، قام بتقليم الشعيرات. كل يوم في الممثل يبدأ بالتدريب والروح.
منذ الولادة ، كان رقيقًا جدًا. ولكن استعدادًا لفيلم "Green Lantern" ، تمكن من إنشاء جسم منحوت ، أصبح أحد أجمل ما في هوليوود.
مارس ريان لمدة 2-3 ساعات في اليوم ، 6 أيام في الأسبوع ، مع الالتزام بالتغذية السليمة. في الأوقات العادية ، يستمر تمرينه 1.5 ساعة ، ويعمل 4 ساعات في الأسبوع.