منذ الطفولة ، لكل شخص مفهومه الخاص عن الصداقة. نعتبر أن آخر صيغة للصداقة هي الأكثر صحة وصحة ، ويتفق العالم العلمي معنا.
لقد درس العلماء من مختلف البلدان الصداقة لعدة عقود وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن جودتها يمكن أن تؤثر ليس فقط على صحتنا النفسية ، ولكن أيضًا على صحتنا البدنية. بالطبع ، هذا ينطبق على حالات العلاقات التي تكون فيها المشاعر متبادلة.
دعونا نرى نتائج علماء الأعصاب وعلماء النفس والعلماء الذين حددوا 10 حقائق لصالح شراكة كاملة بين الناس.
10. الصداقة تقلل من مخاطر مشاكل القلب
أجرى العلماء الكنديون أبحاثًا ووجدوا أن الصداقات المستقرة تهدئ من حياة الشخص وتسهلها حتى يتمكنوا من تثبيت معدل ضربات القلب. جمع الأساتذة الطلاب الدوليين في مونتريال وعلى مدى 5 أشهر راقبوا اتصالاتهم ، وتقييم الضغط ومعدل ضربات القلب. كما اتضح ، فإن هؤلاء الأشخاص الذين تمكنوا من تكوين صداقات بعد الانتقال إلى مكان جديد للدراسة ، يمكنهم أن يفخروا بقلب أكثر صحة ومؤشرات بيولوجية جيدة. كان لدى الآخرين أنواع ونقاط قوة مختلفة من الاضطراب: عدم انتظام ضربات القلب ، وبطء القلب ، وعدم انتظام دقات القلب ، وارتفاعات الضغط ، وما إلى ذلك. إذا كنت ترغب في الوقاية من النوبة القلبية وفشل القلب ، فقم بتكوين تواصل مع الأصدقاء.
9. يساعد على إنقاص الوزن
هذه المرة ، فوجئ الباحثون الأمريكيون بتناول دراسة العلاقة بين وزن الإنسان وتكوين صداقات. جمع الباحثون مجموعة من الأشخاص ذوي التغذية الجيدة وتتبعوا متى سيفقدون هذه الوزن الزائد. الملاحظات مثيرة للاهتمام للغاية - هؤلاء "الانتفاخ" ، الذين كان بيئتهم كان هناك أصدقاء أكثر نحافة ، فقدوا الوزن بشكل مكثف أكثر من غيرهم الذين علّقوا في صحبة الرجال البدينين. يفسر علماء النفس هذه الظاهرة ببساطة - إن التأمل المستمر للأصدقاء الرقيقين واللياقة الذين يهتمون بالاهتمام يثير المجمعات في الناس الكامل ويجعلهم يتبعون المثال. بالطبع ، نحن لا نقبل هذه الحقيقة دفاعًا عن شراكة حقيقية ، لأن الصديق الجيد يشجعك ويقبلك على طبيعتك. وتشير المجمعات والشك في الذات إلى أن الصداقة قد طورت طبيعة مرضية.
8. يجعلنا أكثر جمالا
هنا ، حتى بدون علماء ، يمكنك أن تفهم أن كونك بصحبة أصدقاء أحرار وثقة بالنفس يجعلك نفس الشيء. أثناء الحفلات أو المشي ، نحاول أن "نلائم" ، نلبس أفضل الملابس ، باستخدام العطور ، وصقل الآداب والكلام. والصديق الجيد سيسعدك دائمًا ويزيد من احترامك لذاتك إذا كان شخص من الجنس الآخر لا يقدرنا على سبيل المثال. بالنسبة إلى صديق ، نحن دائمًا أناس جميلون وممتعون ورائعون. وكلما كرروا لنا هذا ، كلما انفتحنا وزهرنا. بالطبع ، نحن نتحدث عن الصداقة مع الأشخاص الجديرين الذين أريد التركيز عليهم. تؤدي الصداقة مع "gopniks" أيضًا إلى التدهور - نضع "ما هو ضروري" ، ولا نفكر في الصيانة الأولية للجاذبية الخارجية ، وتترك الأخلاق الكثير مما هو مرغوب فيه.
7. يطيل العمر
يقول العلماء وعلماء النفس أن كبار السن الذين لا يزالون يتواصلون مع أصدقائهم يعيشون ترتيبًا أكبر من الأشخاص العازبين. الحجج موضوعية للغاية. على سبيل المثال ، فإن التواصل المثمر يصرف الشخص عن الشكوى من حياته والشفقة على الشعور بالوحدة ، الأمر الذي يفسد الجهاز العصبي المركزي ونظام القلب والأوعية الدموية. أيضًا ، قضاء الوقت المناسب في الهواء الطلق لا يترك الوقت للعادات السيئة ، لأنه وفقًا للإحصاءات ، فإن الأشخاص الذين ليس لديهم أصدقاء يدخنون ويشربون أكثر في عزلة. وهذا يعني أن المصابين بمرض وحيد أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والعادات السيئة بنحو 5 مرات من الأشخاص الاجتماعيين. وحجة أخرى - تساعد الصداقة على محاربة التوتر والاكتئاب ، كما لو كان التخلص من عبء نفسي سلبي. وهذا مهم للحفاظ على الشباب وإطالة العمر عند المسنين.
6. يحسن حالتنا العقلية
يقول علماء نورث كارولاينا إن الصداقة الجيدة تتهم الشخص بمشاعر إيجابية. شاركت مجموعتان في التجربة: واحدة عاشت حياة عادية ، والثانية تتأمل يومياً كل يوم بأفكار إيجابية عن الأصدقاء. في المجموعة الثانية ، كان فسيولوجيا العصب المبهم أفضل - كان هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للاستمتاع بالحياة ، وكانوا أكثر صحة عقليًا وأقل مرضًا.
مع الأصدقاء ، لدينا متعة ، وتبادل الخبرات ، ومناقشة الأشياء التي تهمنا بنشاط ، مما يحسن إفراز الناقلات العصبية (الدوبامين) وهرمونات السعادة (السيروتونين). الصداقة تنقذ من الاكتئاب لفترات طويلة ، وتخفف من الحزن ، مما يقوي نفوسنا.
5. يسرع علاج السرطان
لاحظ علماء من الولايات المتحدة مجموعة من مرضى سرطان المبيض. ولوحظ أنه في المرضى الذين يزورهم الأصدقاء والمعارف في كثير من الأحيان ، انخفض مستوى البروتين المرتبط بالعمليات الخبيثة ، والذي لا يمكن قوله عن الأشخاص الذين ليس لديهم دعم. أجريت نفس الدراسة على مرضى سرطان الثدي. وجد أنه في أولئك الذين كانوا أكثر نشاطًا في التواصل مع رفاقهم ، يمكن أن تزيد فترة المغفرة والبقاء مرتين مرتين مقارنة مع الأفراد العازبين.
4. يساعد في الضغط
ومرة أخرى ، أجرى العلماء الأمريكيون تجربة تم فيها اختراع مواقف مرهقة من أجل الموضوعات. كان لدى هؤلاء المشاركين الذين كانوا في شركة مع صديق ضغط دم أكثر استقرارًا من الأشخاص العازبين. من المثير للاهتمام ، في هذه الحالة ، يجب أن يكون الصديق حاضرًا فقط ، ولكن لا يقول أي شيء. كما اتضح ، من أجل استقرار الخلفية العاطفية وتقليل التوتر ، فإن الطاقة الإيجابية والرحمة التي يوفرها الصديق كافية.
3. يرفع عتبة الألم
قابل الخبراء موضوعات للأصدقاء وعددهم وتواتر الاجتماعات. ثم طلب منهم الجلوس ، ثني أرجلهم بدقة بزاوية 90 درجة والبقاء في هذا الوضع لأطول فترة ممكنة. وجد أن الأشخاص الذين لديهم العديد من الأصدقاء كانوا قادرين على تحمل الألم في المتوسط 4 دقائق أطول. يقول عالم النفس جونسون ، مؤلف التجربة ، أن الصداقات القوية تطبيع إفراز الإندورفين ، مكونات "مسكن الألم" الطبيعية.
2. يعلمك الاستماع
الصداقة الكاملة في الشخص تطور رغبة ليس فقط في الحصول عليها ، ولكن أيضًا في العطاء. إذا كنا نحب صديقًا صادقًا ، فنحن مهتمون بشؤونه ، واسألنا بتفاصيل مختلفة عن أحداث حياته ، تعزية في لحظات الحزن وابتهج في أيام السعادة. يمكن أن ينسى الشخص أحيانًا لساعات عن مشاكله ومشاكله إذا كان رفيقه يعاني من الحزن أو الإزعاج الشديد. وفي هذه اللحظة ، ندفع إلى الأمام الرغبة الأنانية في إلقاء ضغطنا على شخص ما ، ونتعلم أن نكون رحيمين ، إذا جاز التعبير ، "على الكتف".
1. يزيل الشعور بالوحدة
مهما قال الناس عن فوائد العزلة وإمكانية العمل على أنفسنا ، ولكن في مرحلة ما نحتاج جميعًا إلى أصدقاء. لماذا العواطف والانطباعات ، لماذا الأحداث السعيدة ، إذا كنت لا تستطيع مطلقًا إخبار أي شخص عنها ومشاركة فرحتك. وينطبق الشيء نفسه على الإجهاد ، لأنه من الصعب للغاية مواجهة أعباء الحياة وحدها. من بين أمور أخرى ، تستغرق الصداقة وقت فراغنا ، وتساعد على المشي والسفر والتنقل والمشاركة في العمل النشط في كثير من الأحيان. هناك الكثير من الأشياء في العالم التي نقررها فقط برفقة شخص آخر ، وحتى لو لم يكن لدينا حتى الحماس والرغبة.
توضح هذه العوامل أن الصداقة مهمة ليس فقط من أجل التنشئة الاجتماعية للشخص ، ولكن أيضًا لتعزيز صحة الشخص وإطالة شبابه. نقدر الأصدقاء الجيدين ولا تدمر الروابط القوية أبدًا بسبب الأشياء الصغيرة السخيفة.